Je hais les magasine pour filles, les pub pour des tampons, du yaourt, des vêtements, des gels douche, et tout ceci non pas parce que je suis jalouse, loin de là, mais parce qu'ils ont une mauvaise influence sur nous toutes!!!
On nous fait croire que la beauté, c'est d'être anorexique, maigrichonne, sans forme, plate, avec les os qui ressortent comme sur les podiums de défilés de mode.. Mais l'anorexie est une maladie! Ces femmes là ne mangent pas sainement et sont en carence alimentaire!
Donc, les femmes que l'on aperçoit sur papier glacé posant pour les pubs sont soit anorexique, soit retouchées par photoshop ou autre..
N'espérez pas devenir comme elles! De toute façon elles sont normales comme vous et moi, sinon pourquoi seraient-elles retouchées? Elles ausi ont les dents jaunes, les cheveux gras une partie du temps, et un bourellet ici et là.. Meme dans les clips elles sont retouchées..
La vraie nature de l'être humain est d'avoir des petits défauts, c'est normal, et c'est ca qu'on aime finalement!
Ce qui m'enerve c'est de faire croire aux jeunes que ces images sont réelles, qu'il st possile d'être ainsi en étant en parfaite santé!!!!!!!!!!!!!!
Sur maigrir ensemble, on peut s'inscrire n'importe quand et participer au concours de perte de poids semaine par semaine! Apparemment tout à chacun est le bienvenu, à condition qu'il fasse une petite présentation anonyme, avec imc, but à atteindre, points faibles et points forts..
Chaque semaine, les participants font parvenir leur résultats de perte de poids à la modératrice du blog, qui publie un palmarès hebdomadaire, avec commentaires.
Je pense que se mettre en concurrence et surtout pouvoir parler "régime" avec d'autre régimeurs est un bon moyen de se sentir moins seul et d'avoir plus de motivation!
A vos claviers si vous souhaitez vous inscrire... Moi je ne peux pas, je n'ai pas de pèse-personne chez moi snif! Mais c'est pour bientot!!! Enfin j'espère!!
Bon peut-etre que vous n'aimiez pas ca à l'époque, mais moi je me souviens très bien de mes années folles de la corde... Pendant pratiquement toute une année scolaire on faisait des compétitions à la récréation, les filles les plus fortes nous apprenaient à croiser les mains pour faire un tour de corde "avec du style" pendant que les garçons se déchainaient à jouer au foot à côté... Et le plus étonnant, le plus difficile à faire, truc que jamais je n'ai réussi, c'était de faire deux tours de corde en ne sautant qu'une seule et unique fois! C'est pas facile facile... Après l'avoir abandonnée pendant presque 15 ans, je sens qu'elle va redevenir ma meilleure amie (l'impact de Lorie sur mon cerveau se fait sentir.)
Elle est connue dans le monde du sport car utilisée par les boxeur pour s'entraîner, et pour cause, elle permet de renforcer le système cardiaque ainsi que le système respiratoire, elle améliore le souffle, la coordination, l'équilibre et prévient les problèmes veineux (dans les jambes)(à ce qu'on dit).
La corde à sauter muscle les cuisses, les fesses mais surtout les mollets!
Attention, si vous n'avez pas l'habitude, vous risquez d'avoir quelques douleurs le lendemain matin en vous mettant sur la pointe des pieds pour attrapper le pot de nutella, caché tououout en haut de l'armoire - chose que vous avez faite afin de vous dissuader d'en manger. Mais repose donc ce pot Jeanine!! C'est mauvais pour la santé!
Petite digression terminée, donc la corde muscle les cuisses, les fesses, les mollets et tonifie les épaules et les bras; si vous en fait en arrière, elle muscle aussi le dos.
Vous trouverez sur le net plein de jolies petites fables, légendes etc, comme quoi 15 min de corde équivalent à tant de minutes de courses à pied, tant de minutes de natation, de volley, de squach etc etc, mais ce sont toujours des chiffres différents qui apparaissent selon les site consultés...( voir ici et là par exemple) Bref, on s'en fout, le principal est de bouger, de ne pas se sédentariser, et je me demande ce que cela apporte de savoir à combien de minutes de course à pied équivaut tant de minutes de corde vu que... je ne peux pas finir ma phrase.
Bon. Il est conseillé d'utiliser la corde à sauter pour s'entraîner à la course à pied, cela nous permet de courir plus longtemps, ca améliore l'endurance; donc elle est idéale en complément, mais utilisée seule euh... c'est mieux que rien! aller, bougez!!
Conseils techniques:
1 - mettre un bon soutien-gorge (moi j'en met deux: un "normal" de tous les jours mais qui tient bien et par-dessus je met une brassière bien serrée, donc pas la peine de se ruiner en magasin de sport!)
2 - mettre des baskets, parce que meme si vous le faites à la maison, vous aurez mal à la plante des pieds!
3 - protéger ses mollets en mettant un pantalon parce que.. ca fouette fort parfois!
Commencez toujours lentement et augmentez à chaque séance le nombre de sauts; essayez d'intervertir les différentes sortes de saut, une série de 30 à pieds joints saut direct, une série à pieds joint avec une pause au milieu (les pro de la cour récré comprendront), les sauts avec un pied comme si "on court", les sauts en arrière etc etc... A la fin de chaque séance, étirez vos muscles ain qu'ils ne restent pas "groupés" et qu'ils s'affinent, en plus ca fait du bien!
Attention: sport déconseillé aux personnes ayant des problèmes de scoliose, de disques intervertebraux, de hanches et de genoux.. les chocs sont trop violents pour eux!
Pour finir, un petit rappel aux footingeuse: il vaut mieux courir lentement et plus longtemps que vite et moins longtemps; en courant vite vous vous musclerez en surface, comme les coureurs du 100m, qui n'ont pas le meme physique que les marathoniens... si vous voyez ce que je veux dire.
Enfin, je vous souhaite à toutes d'être un peu plus douée qu'elle..
Voici ma façon de voir en matière d'alimentation équilibrée.. Je ne suis pas diététicienne, hein, je précise! Lorsque je commencerai mon "régime" d'ici quelques jours j'espère, ce sont ce règles que je suivrai.
Pensez à votre vieil âge, à votre vieillesse.... De nos jours on connaît bien les maladies, on voit tous les jours des reportages, on rencontre des vieux etc, on sait leurs maux! càd: hypertension, diabète, sur-poids, problèmes de dos, arthrose, cancer et j'en passe et des meilleures! vous pouvez me sortir ce que vous voulez, moi je vous le dis, tout passe par l'alimentation! Elle est trop riche, et ces aliments industriels sont trop plein d'éléments chimiques, dont on ne connaît pas encore les conséquences; les chips sont cancérigènes, et les autres? Qu'est-ce que nous ne savons pas encore? Il ne faut pas prendre de risques!
1 - globalement, on ne mangera pas d'aliments préfabriqué, industriels et plein de graisse trans càd: pas de chips, biscuits, céréales type kellog's etc, pâte à tartiner, mayonnaise, cake et pâtisseries, poudre cacao pour lait au chocolat und so weiter.
2 - exceptions au point 1 : le chocolat, mais une fois par semaine uniquement histoire de pas déprimer quand même, et les yaourt, sauf qu'on les choisira fermes et blancs (les yaourts liquides et colorés contiennent de mauvais additifs qui leur donnent ces aspects; les blancs et fermes sont plus "naturels")
3 - pas de limonade, jus de fruit industriels, alcool etc. On boira de l'eau, du thé même sucré, des jus de fruits et de légumes maison, du café, du lait, mais que du naturel. Et de façon dosée. (Le lait n'est pas mauvais si on en abuse pas. Il nous faut du calcium, c'est pour cela que je ne vire pas le lait et les yaourts)
4 - on se permettra de temps en temps UNE PART de gâteaux, cake, etc etc FAIT MAISON, c'est inévitable, faut pas se priver, et puis en bonne épouse et bonne mère et bonne amie, il nous faut bien faire des trucs sucrés et délicieux pour nos proches... (ah la venue des invités, quelle galère!)
5 - on essaiera coûte que coûte de réunir nos cinq fruits et légumes par jour, et de s'appliquer à les savourer!
6 - on mangera dissocié si on tient vraiment à perdre du poids; dissocié, càd féculent+légumes ou légumes+protéines, mais pas féculents+protéines
7 - manger léger le soir (on n'élimine pas, on va dormir, et au bout d'un certain temps, ce qui n'est pas utilisé est transformé en graisse!), privilégier les féculents à midi, prendre un bon petit déjeuner
8 - ne pas grignoter entre les repas, sauf fruits et légumes
9 - boire beaucoup pour bien éliminer
10 - faire du sport QUO-TI-DI-EN-NE-MENT : marche, escaliers, yoga, footing, étirements, corde à sauter etc. Qq minutes ici et là et le tour est joué. Ne pas se laisser devenir moooollllleee, dérouiller les articulations et prévenir mal de dos et compagnie qui nous attendent d'ici cinquante ans!
De nos jours, quand on entend le mot "régime", on l'interprête directement dans le sens restriction alimentaire, diet, souffrance, draconien. Mais c'est une faute de notre part.. La signification du mot régime ne se réduit pas à ca!
Le mot régime signifie une manière "reglée" de faire les choses, de suivre les choses, un ensemble de règlements suivis afin de ne pas tout laisser partir n'importe comment, dans n'importe quel sens! Cela ne se limite alors pas uniquement aux régimes magasine, nanas squellettes etc.
On peut alors dir que l'on fait un "régime", sans pour autant avoir pour but de perdre du poids, mais en ayant juste comme objectif de se nourrir correctement. Comme les sportifs, ou autre, qui suivent un régime sans alcool par exemple, à cause de leur activité etc.
Dans l'avenir, lorsque j'utiliserai ce mot, cela sera dans le sens d'avoir de règles de vie à suivre, pas dans le sens commun et banalisé de régime amaincissant du genre qu'on trouve dans les médias, avec un plan de repas pour une semaine catastrophique.
Suite à cette note, je me suis quelques peu renseignée sur la crème fraîche, et voilà ce que j'ai trouvé...
1 - une crème fraîche épaisse n'est pas plus grasse qu'une crème fraîche liquide; à la base la crème est liquide; si elle est ensemencée de bactéries lactiques, elle deviendra plus épaisse et l'on pourra jouer avec son goût et sa texture; si elle n'est pas ensemencée.. elle restera liquide. Mais l'apport de calories est identique.
2 - la crème fraîche contient moins de lipides que l'huile, la margarine et le beurre... Idéale alors pour remplacer ces éléments dans la confection de nos plats!
Pour le point 1, je m'en doutais; mais pour le point 2, je ne savais pas! On en apprend tous les jours..
Vous aimez la crème? Voici une phrase qui va vous faire réflechir.. : La crème fraîche est une émulsion (suspension) de matière grasse dans l'eau. Ca donne tout d'un coup moins envie, n'est-ce pas?
Voici ci-dessus à quoi je ressemble actuellement, c'est-à-dire, 70 kg pour 1.65m, càd aussi beaucoup trop pour une jeune femme, je sais que cela n'est pas "mon poids", car avant j'avais un poids stable de 55kg et ce depuis mon adolescence..
Voilà ci-dessous à quoi je voudrais revenir, bien qu'il ne faille pas trop rêver.. Prendre 15kg c'est facile, les reperdre, c'est plutôt galère..
Je ne prône pas l'anorexie, je la dénonce! Je ne veux pas être un squelette amorfe et peser 40kg! L'anorexie est une maladie et il faut absolument faire attention de ne pas tomber dedans..
Ne vous fiez pas à ma banderolle, c'est une manière de réagir aux diktats de notre société..
Bien que je décide aujourd'hui de tenter de faire un régime et de le partager avec vous sur mon blog, je déplore les mauvaises influences des médias et des magasines pour nanas en particuliers sur nos cervelles, et surtout sur la cervelles des nouvelles générations!
Sachez que:
ON PEUT ETRE RONDE ET BELLE!
ON PEUT ETRE RONDE ET BIEN DANS SA PEAU!
ON PEUT ETRE GROSSE, ENORME, PESER PLUS QUE LA MOYENNE ET ETRE HEUREUSE DE VIVRE!
IL FAUT S'ASSUMER TEL QUE L'ON EST, PAS TEL QUE LES MEDIAS VEULENT QUE L'ON SOIT!
Suivre les exigences de la mode, des tendances etc, c'est décider de ne plus vivre! c'est se priver! c'est mauvais!
Je choisis aujourd'hui non pas de faire un régime amaigrissant, mais un régime équilibré "bonne alimentation, bonne santé", dont l'effet sera visible à long terme.
Je vous souhaite à toutes et à tous de vous sentir bien, de manger bien, à votre faim, selon vos gouts et par plaisir surtout! Je fais la guerre aux produits pré-fabriqués, aux produits volontairement gras, et à l'anorexie!
Bonjour, comme le dit le sous-titre de mon cher -nouveau petit blog qui je le sens ne va pas vivre bien longtemps mais bon-, je suis devenue trop ronde, faut que je perde du poids car jpeux plus rentrer dans mes fringues, et j'ai pas les moyens de m'habiller "plus grosse" (en plus mes fringues de "mince" sont super chouettes!) donc, voila, je vais ré-équilibrer mon alimentation afin de retrouver une taille normale.
A part l'histoire des vêtements, je me sens plutôt bien; faut dire que quand on a un homme qui pose son regard sur vous d'un air "t'es la plus belle, t'es à croquer", ya pas à s'en faire, il vous fait pas complexer, et heureusement! Je ne suis donc pas complexée, je suis comme je suis, je m'accepte telle quel ..
Mais vous voyez, je ne me suis pas encore mise "au régime", ou plutôt dirais-je, je n'ai pas encore revu mon alimentation... Et là en ce moment, je me demande quel petit plat je peux cuisiner avec de la crème fraiche... C'est plutot mal parti! Mais non, mais non.. Manger un bon petit plat de temps en tempsne fait pas de mal! Il faut pas voir le diable partout..
Bon, j'espère que l'on va pouvoir s'aider mutuellement à trouver "le droit chemin" en matière de nourriture, afin de guider les gens sur la bonne voie, celle de l'équilibre..
